Τα οφέλη της κατανάλωσης ελαιολάδου το πρωί (και πόσο να πίνετε!)

Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται για τα άμεσα οφέλη για την υγεία που έχουν ορισμένα τρόφιμα στον οργανισμό μας. Οι άνθρωποι είναι γενικά πιο ευαισθητοποιημένοι για την υγεία, νοιάζονται περισσότερο για το πού προέρχονται τα τρόφιμα μας, τις θερμίδες που περιέχουν και τις ιδιότητες που αυξάνουν την υγεία μας με οποιονδήποτε τρόπο. Αυτό οδήγησε σε αύξηση των πωλήσεων «υπερτροφών» και της ημερήσιας πρόσληψης ορισμένων συγκεκριμένων τροφίμων. Πολλοί στο διαδίκτυο προτείνουν να πίνετε νερό με λεμόνι σε καθημερινή βάση, να τρώτε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και, ναι, να πίνετε ελαιόλαδο κάθε πρωί.
Είναι όμως πράγματι καλή συμβουλή η κατανάλωση ελαιολάδου;
Ναι, η κατανάλωση ελαιολάδου το πρωί μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς – Έχει αποδειχθεί ότι περιέχει αντιοξειδωτικά. Ενώ η καθημερινή κατανάλωση ελαιολάδου έχει αποδειχθεί ευεργετική, εξακολουθούν να υπάρχουν ορισμένα ερωτήματα σχετικά με την καλύτερη ώρα της ημέρας για να το πάρετε. Κάποιοι προτείνουν ότι το πρωί είναι καλύτερο, άλλοι προτείνουν ότι είναι καλύτερο να το έχετε το βράδυ πριν τον ύπνο. Στην πραγματικότητα, δεν έχει γίνει καμία ιδιαίτερη έρευνα σχετικά με τη διαδικασία κατανάλωσης ελαιολάδου σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.
Θα ρίξουμε μια ματιά παρακάτω στα διάφορα οφέλη για το σώμα σας που μπορεί να προκύψουν με τη λήψη ελαιολάδου κάθε μέρα. Ωστόσο, η καλύτερη ώρα της ημέρας για να το πάρετε θα εξαρτηθεί πραγματικά από εσάς.
Τι συμβαίνει όταν παίρνετε ελαιόλαδο με άδειο στομάχι;
Ας ρίξουμε μια ματιά στα πιθανά οφέλη που προκύπτουν από την κατανάλωση του το πρωί με άδειο στομάχι:
Μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή.
Βοηθά το πεπτικό σας σύστημα να ξυπνήσει και επομένως θα απορροφήσει καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά στο σύστημά σας.
Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου στο πεπτικό σας σύστημα (κυρίως λόγω της υδροξυκορτιζόλης)
Βοηθά κατά την απώλεια βάρους (καθώς μειώνει την πείνα σας)
Βοηθά στο hangover (λόγω των καλών λιπαρών που περιέχει)
Αναμφίβολα, η λήψη έξτρα παρθένου ελαιόλαδου κάθε πρωί μπορεί να είναι πολύ υγιεινή. Ωστόσο, πολύ λίγες πληροφορίες είναι διαθέσιμες σχετικά με τα οφέλη από τη λήψη του με άδειο στομάχι.
Είναι καλή για εσάς μια κουταλιά ελαιόλαδο την ημέρα;
Ναι, μια κουταλιά ελαιόλαδο κάθε μέρα μπορεί πραγματικά να ωφελήσει την υγεία σας. Όπως ίσως γνωρίζετε, το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο είναι ένα από τα πιο κοινά συστατικά στη μεσογειακή διατροφή. Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται ευρέως ως μια από τις πιο υγιεινές δίαιτες στον κόσμο και σε καμία περίπτωση λόγω του ελαιολάδου.